Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Топ-25: Способы, которые могут помочь вам бодрствовать (часть 1)

Форум ZiSMO.biz
2
Сообщений в теме: 2

OFFLINE Отправлено

mauohe3
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 1 076
  • Друзей:10
  • Поинты: 40
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:17д 18ч 1м
22

Все мы прекрасно знаем данную ситуацию. Вам нужно работать или учить что-то, но вас постоянно клонит ко сну. Иногда стремление к бодрствованию может стать самой настоящей пыткой, особенно если вы устали или же вам скучно. К счастью, существует на удивление обширный ряд способов, которые смогут помочь вам справиться с раздражающей сонливостью. Итак, ниже мы расскажем вам о двадцати пяти способах, которые помогут вам побороть сонливость. 

1435218768_kak-ne-spat.jpg
25. Пейте воду. Зачастую обезвоживание является одной из основных причин вашей сонливости.

1435218769_kak-ne-spat-1.jpg
24. Помимо употребления воды вовнутрь, вы также можете побрызгать холодной водой на лицо. Это поможет вам избавиться от усталости глаз, которая, как правило, вызвана тем, что вы смотрите на свой ноутбук на протяжении долгого времени.

1435218784_kak-ne-spat-2.jpg
23. Выйдите на улицу и встаньте под лучи солнечного света. Чем большему количеству света подвергнется ваше тело, тем более активными и сознательными вы будете. Кроме того, витамин D, получаемый от лучей солнца, увеличивает вашу энергию.

1435218732_kak-ne-spat-3.jpg
22. Если вы не можете выйти или солнце не светит, включите на некоторое время всё искусственное освещение вокруг своего рабочего места. Это окажет на вас почти такой же эффект.

1435218743_kak-ne-spat-4.jpg
21. Напряжение глаз является одним из наиболее раздражающих симптомов сонливости. Предотвратите его, делая упражнения своими глазами. Вы можете поднять и опустить их вверх и вниз, повести ими из стороны в сторону. Не забывайте моргать и смотреть вдаль.

1435218705_kak-ne-spat-5.jpg
20. Физическая активность является отличным способом борьбы с сонливостью. Если вы можете, попробуйте делать несколько прыжков или отжиманий каждые 30 минут.

1435218786_kak-ne-spat-6.jpg
19. Если вы не можете устроить себе перерыв на регулярные физические упражнения, двигайтесь осторожно. Шевелите ногами, дёргайте коленями, разминайте свои руки и ноги.

1435218694_kak-ne-spat-7.jpg
18. Умственная деятельность также важна. Занимайте свой мозг, наблюдая за другими людьми и слушая их. Разговор с коллегой окажет стимулирующее действие на ваш разум.

1435218694_kak-ne-spat-8.jpg
17. Если вам не с кем общаться, послушайте музыку. Такие жанры, как хип-хоп, рок или металл являются наилучшими для бодрствования. Если вы можете, подпевайте или бормочите слова песен.

1435218712_kak-ne-spat-9.jpg
16. Избегайте больших, тяжёлых для желудка блюд. Хорошо известным фактом является то, что люди, как правило, засыпают после употребления сытных блюд. Вместо этого, скушайте что-то лёгкое, например, салат.

1435218765_kak-ne-spat-10.jpg
 

Продолжение будет или сегодня вечером или завтра утром.

Убедительная просьба не продолжать мою тему.





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

DoVaKiN
группа пользователя

    Пользователь

  • Cообщений: 493
  • Друзей:4
  • Поинты: 1
  • Предупреждений: 60
4

спасибо


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

OMIL
группа пользователя

    Новичок

  • Cообщений: 63
  • Поинты: 6
  • Предупреждений: 50
0

спс


    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение