Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

ONLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 919
  • Друзей:4015
  • Поинты: 927
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:55д 9ч 44м
404

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, ******?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

egor994
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 1 171
  • Поинты: 204
  • Предупреждений: 17
  • Онлайн:27д 21ч 35м
9
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя

    Glory Hole Where strangers become friends

  • Cообщений: 12 515
  • Друзей:2618
  • Поинты: 401
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:77д 1ч 15м
619

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя

    меняю мани от 5%

  • Cообщений: 26 294
  • Друзей:3668
  • Поинты: 743
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:175д 22ч 20м
1 515

работать и все


image.gifsocialkit2.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

makag
группа пользователя

  • Cообщений: 3 685
  • Друзей:8
  • Поинты: 2 053
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:123д 18ч 20м
604

подтягиваться, отжиматься, прес качать


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя

    Продвинутый

  • Cообщений: 3 790
  • Друзей:4
  • Поинты: 50
  • Предупреждений: 70
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Готовлюсь к ОГЭ ..

  • Cообщений: 4 315
  • Друзей:159
  • Поинты: 4 217
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:38д 3ч 20м
463
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Готовлюсь к ОГЭ ..

  • Cообщений: 4 315
  • Друзей:159
  • Поинты: 4 217
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:38д 3ч 20м
463
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Artit
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 254
  • Поинты: 13
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:37д 22ч 56м
44

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 919
  • Друзей:4015
  • Поинты: 927
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:55д 9ч 44м
404

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 704
  • Друзей:52
  • Поинты: 4
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:80д 8ч 52м
17

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя

    Пользователь

  • Cообщений: 795
  • Друзей:24
  • Поинты: 29
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:12д 17ч 52м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 919
  • Друзей:4015
  • Поинты: 927
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:55д 9ч 44м
404

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя

    http://zismo.biz/topic/781939

  • Cообщений: 4 444
  • Друзей:3
  • Поинты: 75
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:67д 10ч 30м
112

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя

    Новичок

  • Cообщений: 3
  • Поинты: 6
  • Предупреждений: 50
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    http://autoreg.men/ [Автореги vk от 9 ₽]

  • Cообщений: 1 427
  • Друзей:246
  • Поинты: 806
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:75д 11ч 55м
109

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    http://autoreg.men/ [Автореги vk от 9 ₽]

  • Cообщений: 1 427
  • Друзей:246
  • Поинты: 806
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:75д 11ч 55м
109

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя

    Голоса вк по низкой цене id409325314

  • Cообщений: 753
  • Друзей:45
  • Поинты: 1 002
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:59д 18ч 59м
100

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя

    Продвинутый

  • Cообщений: 4 076
  • Друзей:187
  • Поинты: 1 650
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:27д 3ч 24м
49

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя

    Качественная графика http://qps.ru/XWwgj

  • Cообщений: 10 624
  • Друзей:150
  • Поинты: 9 267
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:90д 7ч 23м
464

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


Изображение13.04
    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение