Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, ******?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

egor994
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 1 238
  • Поинты: 585
  • Предупреждений: 17
  • Онлайн:39д 5ч 16м
15
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя

  • Cообщений: 13 303
  • Друзей:2749
  • Поинты: 262
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:81д 13ч 56м
837

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя

    Premium раскрутка VK/Insta smm-vtope.ru

  • Cообщений: 26 559
  • Друзей:4528
  • Поинты: 1 421
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:206д 14ч 50м
1 628

работать и все


14099701.gifsocialkit2.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

makag
группа пользователя

    Мечты на заказ

  • Cообщений: 4 827
  • Друзей:10
  • Поинты: 640
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:167д 6ч 42м
962

подтягиваться, отжиматься, прес качать


Администрация имеет все возможные права, несколько невозможных и два невероятных.

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя

    Уровень 3

  • Cообщений: 3 790
  • Друзей:4
  • Поинты: 50
  • Предупреждений: 70
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Premium раскрутка VK/Insta smm-vtope.ru

  • Cообщений: 4 463
  • Друзей:178
  • Поинты: 1 871
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:41д 18ч 27м
478
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Premium раскрутка VK/Insta smm-vtope.ru

  • Cообщений: 4 463
  • Друзей:178
  • Поинты: 1 871
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:41д 18ч 27м
478
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Artit
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 2 364
  • Поинты: 59
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:43д 10ч 31м
47

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 2 728
  • Друзей:65
  • Поинты: 26
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:81д 1ч 17м
17

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 798
  • Друзей:26
  • Поинты: 35
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:13д 8ч 31м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя

    Уровень 3

  • Cообщений: 4 765
  • Друзей:3
  • Поинты: 853
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:82д 42м
133

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя

    Уровень 1

  • Cообщений: 3
  • Поинты: 6
  • Предупреждений: 50
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    (0).(0)

  • Cообщений: 1 645
  • Друзей:247
  • Поинты: 36
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:88д 7ч 45м
123

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    (0).(0)

  • Cообщений: 1 645
  • Друзей:247
  • Поинты: 36
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:88д 7ч 45м
123

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 859
  • Друзей:60
  • Поинты: 247
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:69д 13ч 34м
105

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя

    Уровень 3

  • Cообщений: 4 111
  • Друзей:213
  • Поинты: 1 415
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:32д 2ч 11м
52

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя

    Качественная графика http://qps.ru/XWwgj

  • Cообщений: 11 120
  • Друзей:170
  • Поинты: 9 213
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:103д 13ч 59м
489

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


wiXanrg.gif13.08

    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение