Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    LT-VK.RU ЗАХОДИ

  • Cообщений: 1 717
  • Друзей:3664
  • Поинты: 1 983
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:42д 5ч
170

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, йопата?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

egor994
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 1 112
  • Поинты: 54
  • Предупреждений: 17
  • Онлайн:19д 2ч 12м
9
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя

    хватай всё, что к полу не приколочено

  • Cообщений: 10 472
  • Друзей:1694
  • Поинты: 27
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:61д 22ч 41м
517

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя

    Меняю ваши деньги: http://onechange.ru

  • Cообщений: 26 032
  • Друзей:1932
  • Поинты: 4 991
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:155д 13ч 57м
1 430

работать и все


socialkit2.gif6807e82a62d4.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

makag
группа пользователя

    В адалте денег нет. Выпьем с горя ?

  • Cообщений: 3 063
  • Друзей:5
  • Поинты: 25
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:100д 2ч 17м
482

подтягиваться, отжиматься, прес качать


{Будулай Про} - для вКонтакте

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя

    Продвинутый

  • Cообщений: 3 790
  • Друзей:4
  • Поинты: 50
  • Предупреждений: 70
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Лайки Инстаграмм и ВК

  • Cообщений: 2 993
  • Друзей:107
  • Поинты: 1 992
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:26д 3ч 35м
324
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Лайки Инстаграмм и ВК

  • Cообщений: 2 993
  • Друзей:107
  • Поинты: 1 992
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:26д 3ч 35м
324
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Artit
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 148
  • Поинты: 22
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:34д 7ч 22м
41

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    LT-VK.RU ЗАХОДИ

  • Cообщений: 1 717
  • Друзей:3664
  • Поинты: 1 983
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:42д 5ч
170

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 704
  • Друзей:51
  • Поинты: 4
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:80д 8ч 52м
17

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя

    Пользователь

  • Cообщений: 791
  • Друзей:23
  • Поинты: 217
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:12д 11ч 57м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    LT-VK.RU ЗАХОДИ

  • Cообщений: 1 717
  • Друзей:3664
  • Поинты: 1 983
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:42д 5ч
170

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя

    http://zismo.biz/topic/781939

  • Cообщений: 3 813
  • Друзей:6
  • Поинты: 63
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:53д 22ч 31м
83

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя

    Новичок

  • Cообщений: 3
  • Поинты: 6
  • Предупреждений: 50
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 1 123
  • Друзей:245
  • Поинты: 5
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:66д 18ч 40м
97

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 1 123
  • Друзей:245
  • Поинты: 5
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:66д 18ч 40м
97

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя

    Голоса вк по низкой цене id406570616

  • Cообщений: 661
  • Друзей:30
  • Поинты: 1 352
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:48д 22ч 48м
93

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя

    Продвинутый

  • Cообщений: 4 033
  • Друзей:172
  • Поинты: 1 858
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:23д 12ч 36м
48

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя

    Тут может быть ваша реклама!

  • Cообщений: 10 217
  • Друзей:128
  • Поинты: 9 441
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:81д 7ч 28м
449

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


49b883aea3d660efd403c6cb12af1e4c.gif12.03
    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение