Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, ******?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

egor994
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 1 255
  • Поинты: 614
  • Предупреждений: 17
  • Онлайн:42д 6ч 30м
15
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя

    есле даже рот занет то руке то свободны

  • Cообщений: 13 609
  • Друзей:2814
  • Поинты: 10
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:91д 17ч 4м
943

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя

    Premium раскрутка VK/Insta smm-vtope.ru

  • Cообщений: 26 734
  • Друзей:4682
  • Поинты: 1 729
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:223д 15ч 27м
1 711

работать и все


7fcc957951ae.gifsocialkit2.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

makag
группа пользователя

    Staatsanwalt

  • Cообщений: 5 223
  • Друзей:10
  • Поинты: 4 009
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:193д 15ч 41м
1 152

подтягиваться, отжиматься, прес качать


holper.gif

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя

    Уровень 3

  • Cообщений: 3 790
  • Друзей:4
  • Поинты: 50
  • Предупреждений: 70
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    :)

  • Cообщений: 4 485
  • Друзей:180
  • Поинты: 83
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:45д 6ч 52м
502
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    :)

  • Cообщений: 4 485
  • Друзей:180
  • Поинты: 83
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:45д 6ч 52м
502
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Artit
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 2 373
  • Поинты: 545
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:43д 21ч 13м
47

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 2 731
  • Друзей:68
  • Поинты: 26
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:81д 1ч 30м
17

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 800
  • Друзей:26
  • Поинты: 45
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:13д 18ч 58м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя

    v1tyazshop.deer.io аккаунты VK.COM.

  • Cообщений: 5 407
  • Друзей:3
  • Поинты: 1 243
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:101д 12ч 54м
173

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя

    Уровень 1

  • Cообщений: 3
  • Поинты: 6
  • Предупреждений: 50
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    (0).(0)

  • Cообщений: 1 667
  • Друзей:247
  • Поинты: 130
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:91д 13ч 11м
125

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    (0).(0)

  • Cообщений: 1 667
  • Друзей:247
  • Поинты: 130
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:91д 13ч 11м
125

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 982
  • Друзей:64
  • Поинты: 177
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:73д 7ч 35м
109

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя

    Уровень 3

  • Cообщений: 4 123
  • Друзей:218
  • Поинты: 663
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:33д 16ч 49м
52

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя

    Качественная графика http://qps.ru/XWwgj

  • Cообщений: 11 629
  • Друзей:180
  • Поинты: 13 673
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:117д 7ч 46м
583

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение