Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

ONLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    LT-VK.RU ЗАХОДИ

  • Cообщений: 1 553
  • Друзей:3464
  • Поинты: 1 480
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:35д 13ч 16м
155

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, йопата?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

egor994
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 1 036
  • Поинты: 105
  • Предупреждений: 17
  • Онлайн:13д 22ч 39м
13
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя

    Авторегер аккаунтов ВК http://vkre.ga

  • Cообщений: 9 853
  • Друзей:1642
  • Поинты: 18
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:59д 21ч 26м
487

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя

    Лучшие прокси на рынке https://proxy.house

  • Cообщений: 25 823
  • Друзей:770
  • Поинты: 1 301
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:141д 17ч 30м
1 376

работать и все


ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

makag
группа пользователя

    makag.ru

  • Cообщений: 2 582
  • Друзей:4
  • Поинты: 4
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:85д 4ч 13м
398

подтягиваться, отжиматься, прес качать


Псс, хочешь бан на все свои акки вк? Welcome!

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя

    Продвинутый

  • Cообщений: 3 790
  • Друзей:4
  • Поинты: 50
  • Предупреждений: 70
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    ILIKE.AKENS.RU Мой магазин

  • Cообщений: 2 576
  • Друзей:95
  • Поинты: 4 663
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:19д 1ч 57м
312
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    ILIKE.AKENS.RU Мой магазин

  • Cообщений: 2 576
  • Друзей:95
  • Поинты: 4 663
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:19д 1ч 57м
312
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Artit
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 144
  • Поинты: 103
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:32д 22ч 38м
41

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    LT-VK.RU ЗАХОДИ

  • Cообщений: 1 553
  • Друзей:3464
  • Поинты: 1 480
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:35д 13ч 16м
155

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя

    Активный

  • Cообщений: 2 640
  • Друзей:49
  • Поинты: 1 076
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:80д 5ч 26м
17

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя

    Пользователь

  • Cообщений: 784
  • Друзей:22
  • Поинты: 1 199
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:12д 6ч 54м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    LT-VK.RU ЗАХОДИ

  • Cообщений: 1 553
  • Друзей:3464
  • Поинты: 1 480
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:35д 13ч 16м
155

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя

    Очень быстро забираю аккаунты с раздач;)

  • Cообщений: 3 371
  • Друзей:6
  • Поинты: 13
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:44д 15ч 6м
70

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя

    Новичок

  • Cообщений: 3
  • Поинты: 6
  • Предупреждений: 50
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    ➤➤➤ ШАБЛОНЫ ZENNO (id364847777)

  • Cообщений: 1 123
  • Друзей:242
  • Поинты: 2
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:66д 17ч 13м
97

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    ➤➤➤ ШАБЛОНЫ ZENNO (id364847777)

  • Cообщений: 1 123
  • Друзей:242
  • Поинты: 2
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:66д 17ч 13м
97

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя

    Пользователь

  • Cообщений: 561
  • Друзей:27
  • Поинты: 1 038
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:42д 25м
84

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя

    Продвинутый

  • Cообщений: 3 815
  • Друзей:165
  • Поинты: 1 065
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:21д 9ч 31м
45

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя

    Тут может быть ваша реклама!

  • Cообщений: 9 633
  • Друзей:117
  • Поинты: 8 047
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:73д 2ч 17м
428

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


Solodovgif_2938829_24215855.gif28.12
    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение