Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя
  • Онлайн:63д 16ч 42м
424

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, йопата?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

egor994
группа пользователя
  • Онлайн:45д 2ч 2м
15
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя
  • Онлайн:148д 8ч 40м
1 707

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


4f68c7ff55c7.gif по вопросам лс, либо vk.com/p_andrej
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

Рекламный пост

OFFLINE Отправлено

Reznov
группа пользователя
  • Онлайн:9д 16ч 46м
18

*
Популярное сообщение!

Botsapp.io - бесплатная программа для раскрутки ваших групп и страниц во ВКонтакте.

 

Автоматизация: Заявки в друзья ++ Автоприем заявок в друзья ++ Лайкинг и постинг ++ Рассылки по стенам/ЛС/обсуждениям ++ Инвайтин.г

1.png
Функции: Планировщик ++ Мультиаккаунт ++ Мессенджер для мультиакка ++ Статистика ++ Разблокировщик
 

[Скачать для Windows] 26 Мб    [Скачать для Mac OS X] 24 Мб

 

Перейти на сайт - Botsapp.io
 

P.S.: отчеты VirusTotal: для Windows  для Mac


Сообщение отредактировал Reznov: 28 03 2018 - 16:17

    • 7
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя
  • Онлайн:276д 12ч 19м
2 015

работать и все


v1UVplq.gifhckE4eu.gif9ad979a3e9c4a86cec2f942d04762d7e.gifsocialkit2.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

makag
группа пользователя
  • Онлайн:256д 16ч 30м
-1 103

подтягиваться, отжиматься, прес качать


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя
  • Онлайн:31д 1ч 33м
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя
  • Онлайн:59д 13ч 17м
525
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя
  • Онлайн:59д 13ч 17м
525
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Artit
группа пользователя
  • Онлайн:47д 6ч 14м
51

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя
  • Онлайн:63д 16ч 42м
424

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя
  • Онлайн:82д 20ч 26м
18

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя
  • Онлайн:13д 21ч 59м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя
  • Онлайн:63д 16ч 42м
424

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя
  • Онлайн:107д 19ч 33м
177

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя
  • Онлайн:11м
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя
  • Онлайн:102д 20ч 41м
126

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя
  • Онлайн:102д 20ч 41м
126

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя
  • Онлайн:95д 21ч 19м
221

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя
  • Онлайн:39д 25м
53

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя
  • Онлайн:142д 3ч 36м
267

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


c76daa000da32fc0e450bc0527a165b1.gif 14.05
 
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Vladis55555
группа пользователя

    Куплю баллы Snebes.Возьму оплату баллами

  • Cообщений: 6 334
  • Друзей:91
  • Поинты: 48
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:172д 14ч 18м
90

мне 22

что я забыл на этом форуме? 

ответ вообще не по теме


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Bodya321
группа пользователя
  • Онлайн:195д 2ч 59м
260

хавать часто и ходить в зал


Сообщение отредактировал Bodya321: 20 07 2016 - 00:14

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

deamon156
группа пользователя
  • Онлайн:64д 15ч 31м
71

тренировка. Каждый день хочу и пробуй


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Seller-top
группа пользователя
  • Онлайн:23д 13ч 37м
187

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, йопата?

Ну это нормально)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

T710MA
группа пользователя
  • Онлайн:259д 13ч 12м
1 722

противовес большой, нужно ампутировать  :D


e5735f37c70a2e49ff803f7d4d0dcbf6.pngd94bf675e6f265d4a1b59662eb7b3f64.pngLikOFF.net — Дёшёво купоны likest Like4u LikeOrgasm TurboLike likes.FM VTope Ad-Social
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Seller-top
группа пользователя
  • Онлайн:23д 13ч 37м
187

Никак , если дрыщ делай усилия на пресс , и потом одевай норм шмотки , стиль помогу подобрать , если надо)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Горбу́шаа
группа пользователя
  • Онлайн:12д 13ч 30м
26

Для начала подкачай руки, ибо когда ты в первые залез на перекладину и думаешь, что сейчас сделаешь все что только душа пожелает, твои слабенькие ручонки не привыкли к таким играм. Отжимайся хотя бы по 10 раз (по 3 подхода в день, если можешь больше, делай больше) затем пробуй висеть на перекладине хотя бы 2-3 минуты. Ну и естественно закрепляй все это дело на брусьях (3-4 раза). Потом уже пробуй подтягиваться, если сразу не будет получатся, тогда пробуй взяться руками на оборот и по надобности с рывком. Дня через 3-6 все будет так, как ты хочешь, удачи. )
 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

starter80
группа пользователя
  • Онлайн:346д 9ч 36м
1 630

В армию пойдёшь научешся  :D


Самая дешёвая капча capcha.gif + Возможность заработать на вводе капчи ($) 

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя
  • Онлайн:63д 16ч 42м
424

В армию пойдёшь научешся  :D

ха-хэа-ха ты резкий, там на до мною стебаться будут.. ну хотя 100% я не один такой


    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите сообщение