Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя
423

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, йопата?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

egor994
группа пользователя
  • Онлайн:43д 17ч 16м
15
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя

    куй у бабы - разочарование или сюрприз?

  • Cообщений: 14 442
  • Друзей:2851
  • Поинты: 10 079
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:110д 13ч 38м
1 260

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


1750466000d6.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя
  • Онлайн:238д 21ч 46м
1 762

работать и все


socialkit2.gifsocialkit2.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

makag
группа пользователя

    Каджит ничего не крал, каджит невиновен

  • Cообщений: 5 772
  • Друзей:11
  • Поинты: 2 040
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:221д 1ч 50м
1 413

подтягиваться, отжиматься, прес качать


300x60.gif

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя
  • Онлайн:47д 6ч 30м
507
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя
  • Онлайн:47д 6ч 30м
507
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Artit
группа пользователя
  • Онлайн:46д 15ч 29м
50

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя
423

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя
  • Онлайн:81д 8ч 36м
17

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя
  • Онлайн:13д 20ч 43м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя
423

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя
  • Онлайн:103д 23ч 29м
173

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя
  • Онлайн:96д 4ч 52м
126

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя
  • Онлайн:96д 4ч 52м
126

бля, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя
  • Онлайн:80д 7ч 14м
123

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя
  • Онлайн:36д 21ч 11м
53

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя
  • Онлайн:122д 14ч 15м
73

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение