Перейти к содержимому



Купить ссылку здесь
Фотография
- - - - -

Как можно подкачаться?

Форум ZiSMO.biz
28
Сообщений в теме: 28

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Сёдня был мальца опазорен..

Пацану лет 13, он смог подтянутся 10 раз..

Мне в то же время 16 лет и я не смог подтянутся не один раз.. как можно это исправить, ******?





    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

egor994
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 1 214
  • Поинты: 429
  • Предупреждений: 17
  • Онлайн:33д 20ч
11
Купи фарму и в качалку!)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

parfenandrej
группа пользователя

    связь со мной vk.com/alliwanna

  • Cообщений: 12 838
  • Друзей:2682
  • Поинты: 2 760
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:78д 14ч 57м
719

мне 22

что я забыл на этом форуме? 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

ONLINE Отправлено

on3shot
группа пользователя

    обмен денег от 5% http://o3t.xyz/obmen

  • Cообщений: 26 492
  • Друзей:4396
  • Поинты: 2 471
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:193д 4ч 6м
1 591

работать и все


14099701.gifsocialkit2.gif
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

makag
группа пользователя

    Мечты на заказ.

  • Cообщений: 4 386
  • Друзей:9
  • Поинты: 2 141
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:147д 20ч 21м
799

подтягиваться, отжиматься, прес качать


4a7cb20e94b10a7690070ecb42078512.gif

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

ED1K K1NGSTA
группа пользователя

    Уровень 3

  • Cообщений: 3 790
  • Друзей:4
  • Поинты: 50
  • Предупреждений: 70
186

мне 22, я не могу ни разу подтянуться

ну и пох


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Готовлюсь к ОГЭ ..

  • Cообщений: 4 407
  • Друзей:171
  • Поинты: 2 688
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:40д 1ч 45м
474
Я в тренажерный зал хожу , месяц назад не мог подтянуться , сейчас по 5-6 раз :)
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Глеб Николаев 0
группа пользователя

    Готовлюсь к ОГЭ ..

  • Cообщений: 4 407
  • Друзей:171
  • Поинты: 2 688
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:40д 1ч 45м
474
А так если только подтягивание нужно , то пробуй висеть на туниках + брусья ,
    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Artit
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 2 309
  • Поинты: 10
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:41д 4ч 16м
46

Жиробас - худей. Дрищ - качайся


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Жиробас - худей. Дрищ - качайся

не скажу что жирдяй..

71кг вешу, для 16 лет это норма))

живота нету, не крупный, но и не дрищ


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

mailpro6
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 2 728
  • Друзей:65
  • Поинты: 26
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:81д 1ч 16м
17

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Suren.Batya
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 795
  • Друзей:26
  • Поинты: 29
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:13д 1ч 21м
11
Я тоже не умел подтягиваться, но научился)
У меня отличная сила воли, я учился подтягиваться лесенкой, т.е. пытался подтянуться 1 раз нормально, потом увеличивал по 1 разу, т.е. учился 2 раза подтягиваться нормально и т.д. увеличивал
Подтягиваюсь больше 10 раз свободно
Рекорд для себя больше 20
Мне 17 лет

Сообщение отредактировал Suren.Batya: 19 07 2016 - 22:37

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Maneuvers
группа пользователя

    Привет

  • Cообщений: 3 070
  • Друзей:4108
  • Поинты: 12
  • Предупреждений: 70
423

Меньше сидеть за компом, больше заниматься спортом!

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Buтязь
группа пользователя

    http://zismo.biz/topic/781939

  • Cообщений: 4 609
  • Друзей:3
  • Поинты: 387
  • Предупреждений: 20
  • Онлайн:75д 4ч 18м
121

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

Сначала рывками 1 раз попытайся, затем 2 и тд. Затем без рывков
Пс 
В детстве так начинал 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Kolovrat
группа пользователя

    Уровень 1

  • Cообщений: 3
  • Поинты: 6
  • Предупреждений: 50
0

купи анаболики и качайся распорядок дня и  режим 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 1 633
  • Друзей:246
  • Поинты: 11
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:87д 20ч 11м
122

Главное научится один раз делать, а потом пойдет дело. 


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Mik
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 1 633
  • Друзей:246
  • Поинты: 11
  • Предупреждений: 30
  • Онлайн:87д 20ч 11м
122

***, найтиб мне чела который помог бы, подсказал бы, поправил.. а так.. одни крысы кругом а не друзья..

У нас в AlexFitnes есть тренажер специальный, ты сверху берешься за турник, а с низу становишься на коленки на специальную площадку, предварительно вес устанавливаешь и он тебя поднимает. К примеру сбросил себе 20 кг и подтягиваешься, и постепенно снижаешь вес, пока не сможешь работать со своим весом.


Сообщение отредактировал Mik: 19 07 2016 - 22:38

    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

УжеНеМалахов
группа пользователя

    Уровень 2

  • Cообщений: 839
  • Друзей:53
  • Поинты: 518
  • Предупреждений: 10
  • Онлайн:65д 11ч 14м
102

Начни с отжиманий,если не можешь вообще подтягиваться,понемногу отжимайся почаще,но не переусердствуй по началу болеть все будет))


    • 1
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

divert
группа пользователя

    Уровень 3

  • Cообщений: 4 083
  • Друзей:197
  • Поинты: 1 414
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:29д 13ч 37м
50

Купи у меня КСБ-55)))) Станешь за месяц качком, как Арнольд Шварценеггер)


    • 0
  • Наверх
  • Ответить

OFFLINE Отправлено

Марк Ронк
группа пользователя

    Качественная графика http://qps.ru/XWwgj

  • Cообщений: 10 904
  • Друзей:159
  • Поинты: 9 181
  • Предупреждений: 0
  • Онлайн:97д 7ч 17м
475

Я сижу за компом и бухаю в хлам.

Но могу починить чайник и многое другое, и поднять трудные вещи.

Вопрос, зачем такое выкрутасы с подтягиванием, главное чтобы ты мог поднять то что тебе нужно, например куклу барби для дочки ;D


wiXanrg.gif13.06

    • 0
  • Наверх
  • Ответить



Напишите свое сообщение